一、材料

红枣100g 、核桃180g 、牛奶200ML

二、做法

1.核桃去核，红枣去核

2.把准备好的食材放到破壁机中，加入牛奶，高速搅动2分钟即可。

三、核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺和防止细胞老化的功效，还能有效改善记忆力、延缓衰老并润泽皮肤。

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏。